Le  Pilates

 

« En 10 séances vous sentirez la différence,

En 20 séances vous verrez la différence

Et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »

                                  Joseph Pilates (1880-1967)

 

 

Actif, sénior, sportif, artiste, femme enceinte, jeune maman, vous souhaitez une activité "complète" pour votre corps?

L’instructrice STOTT PILATES, Gwénola, veut rester accessible par le plus grand nombre et adopte une pédagogie adaptée à chacun.

 

LE PILATES

Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis -MATWORK-  du petit matériel tels que des balles lestées, le flex-band, le fitness circle ou encore le foam roller, peut être utilisé.

Le Pilates privilégie l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. Le but est de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter ceux trop tendus. La respiration est un principe très important. Pendant un exercice il faut respirer tout en contractant la ceinture abdominale et ainsi aller chercher les muscles profonds du ventre. Les muscles sont travaillés dans leur longueur.

Cette discipline s’adapte à tous, sauf pathologie grave, et pour tous  les niveaux : A celles et ceux qui ne sont pas férus de sport ; aux femmes enceintes pour poursuivre une activité physique  et muscler leur périnée, en phase de réadaptation ;  les danseurs, les athlètes ; pour les personnes qui veulent affiner leur silhouette.

 

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